병원에서 알려준 안정제 끊는 방법

내가 다니던 신경정신과에서 내가 안정제 하루 한개로 된다고 했을때 당신은 공황장애도 아니고 우울증도 아니니 이제 안정제를 끊으라고 했었다

방법은
이틀에 한번 이주일
3일에 한번 2주일하고
그냥 확 끊으라는 거였다
그렇게 했다
그런데 어림 없었다
어림도 없는 소리였다
금단 증상 때문에 덜덜 떨면서 다시 매달리게 되는 상황이었다
그건 안 해 본 사람이 쉽게 할 수 있는 말이다

실제는 다르다
게다가 끊는 것을 상담하려고 가면 적극적으로 도와주지 않는다
다시 약을 점점 올려 준다
내가 그 짓을 10년을 했다
내가 몸으로 겪은 걸 기록으로 남기고 실천하는데도 아직도 모르는게 있었다
유튜브에서 오늘 본 내용은 한 가지 배울점은 있었다
한 번에 25%씩 끊으라는 것이다

그러고 보니 내가 안정제 한 알씩 하다가 갑자기 반절로 줄었으니 50%로 끊은 거였다
소화도 안 되고 몸도 떨리고 불안 초조하고 힘들었었다